Упражнения от косточки на пальце
Возраст не есть преграда для активного образа жизни! Я, как пожилая женщина, знаю это лучше всех.
Но у меня есть одна проблема — косточка на пальце ноги, которая мешает мне делать то, что люблю — ходить на прогулки и заниматься физическими упражнениями.
Если и у вас есть такая проблема, не отчаивайтесь! В этой статье я расскажу вам о тех упражнениях, которые помогают мне бороться с косточкой и оставаться активной в любом возрасте.
Прочтите до конца и узнайте, как вернуть себе свободу передвижения!
Косточка вылечена! Упражнения от косточки на пальце. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Упражнения от косточки на пальце
Косточка на пальце – это деформация сустава, которая возникает из-за постоянной нагрузки на пальцы. Обычно косточка развивается на большом пальце ноги, но может появляться и на других пальцах. Косточка на пальце причиняет боль и неудобства при ходьбе, поэтому важно начинать лечение в самом начале. Упражнения – один из эффективных способов борьбы с косточками на пальцах.
Упражнение №1
Сядьте на стул и поднимите стопу, на которой находится косточка на пальце. Пальцы расположите на полу и начните движениями вращения. Вращение можно выполнить сначала в одну сторону, а затем в другую. Это упражнение помогает укрепить мышцы стопы и снять напряжение с сустава.
Упражнение №2
Сядьте на стул и установите небольшой мячик (например, теннисный) между коленями. Сжимайте мячик ногами и удерживайте его в этом положении на протяжении нескольких секунд, затем расслабьтесь. Это упражнение помогает улучшить кровообращение в стопе и укрепить мышцы.
Упражнение №3
Сядьте на стул и положите стопу на маленькую подушечку или скрученную полотенце. Поднимите пальцы вверх и удерживайте в этом положении на протяжении нескольких секунд, затем расслабьтесь. Это упражнение помогает укрепить мышцы стопы и снять напряжение с сустава.
Упражнение №4
Стоя на носках, поднимите пятки как можно выше и удерживайте в этом положении на протяжении нескольких секунд. Затем медленно опуститесь на полную стопу. Это упражнение помогает укрепить мышцы стопы и улучшить гибкость.
Упражнение №5
Сядьте на стул и положите стопу на маленький шарик (например, теннисный). Прокатывайте шарик под стопой- Упражнения от косточки на пальце — УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, перемещая его вперед и назад. Это упражнение помогает улучшить кровообращение в стопе и укрепить мышцы.
Вывод
Упражнения помогают укрепить мышцы стопы и улучшить кровообращение в этом районе. Они также позволяют снять напряжение с сустава и снизить болевые ощущения при косточках на пальцах. Регулярное выполнение упражнений поможет справиться с проблемой косточки на пальце и избежать хирургического вмешательства. Однако, прежде чем начать выполнять упражнения- Упражнения от косточки на пальце — МИРОВАЯ НОВИНКА, необходимо проконсультироваться с врачом.
http://argus-i.com.ua/uploads/gorit_palets_nogi_19.xml
http://osir.sobotka.pl/userfiles/na_ukazatelnom_paltse_na_noge_shishka_73.xml