Длинная разгибатель большого пальца стопы
Дорогие мои, не смотря на то, что я уже несколько десятков лет на этой земле, я все еще люблю ходить в каблуках и гулять с друзьями.
Но когда мне диагностировали Длинную разгибатель большого пальца стопы, я испугалась, что мое любимое занятие придется оставить на потом.
Но я не сдаюсь так просто! Я изучила эту проблему и хочу поделиться с вами решениями и советами.
Читайте дальше и узнайте, как я продолжаю свою любимую жизнь в каблуках, несмотря на эту неприятную болячку.
Косточка вылечена! Длинная разгибатель большого пальца стопы. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Длинная разгибатель большого пальца стопы
Длинный разгибатель большого пальца стопы – это мощная мышца, которая находится на задней поверхности голени и связывает большой палец стопы с коленным суставом. Она играет важную роль в поддержании плоскостопия и обеспечении правильной походки.
Функции длинной разгибателя большого пальца стопы
Длинный разгибатель большого пальца стопы имеет несколько функций:
— Он поддерживает свод стопы, удерживая большой палец в правильном положении и не допуская его опущения.
— Он участвует в разгибании большого пальца, необходимом для передвижения тела вперед.
— Он помогает во время ходьбы, удерживая тело в равновесии.
Вред, наносимый длинной разгибателем большого пальца стопы
Если длинный разгибатель большого пальца стопы становится слишком сильным или тугим, он может вызвать проблемы со сводом стопы, такие как плоскостопие или высокий свод. Это может привести к болям в стопах, а также к проблемам со спиной и коленями.
Упражнения для длинной разгибателя большого пальца стопы
Существует несколько упражнений, которые помогут растянуть длинный разгибатель большого пальца стопы и уменьшить его нагрузку:
1. Сидя на стуле, поднимите большой палец стопы- Длинная разгибатель большого пальца стопы — САМОЕ ВРЕМЯ, держа его за кончик, и потяните его к себе на 30 секунд. Повторите упражнение 3-5 раз для каждой стопы.
2. Стойте на носках и держите эту позу на 10-15 секунд, затем опуститесь на пятки. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Ставьте стопы на край книги и опускайте пятки вниз, растягивая длинный разгибатель большого пальца стопы. Держите позу на 30 секунд, повторите 3-5 раз.
Заключение
Длинный разгибатель большого пальца стопы имеет важное значение для поддержания здоровья стоп и правильной походки. Если у вас есть проблемы со сводом стопы или болями в стопах, попробуйте сделать упражнения для растяжки длинного разгибателя большого пальца стопы. Если проблемы не исчезают- Длинная разгибатель большого пальца стопы — ОСОБЫЙ БОНУС, обращайтесь к врачу.
https://naoriorganics.com/question/шишки-где-большой-палец-на-ноге/
https://td-polymer74.ru/articles/282232-vyrosli-palcy-nog.html