Какие упражнения можно делать после операции геморроя
Все мы знаем, что операция геморроя — это не самое приятное событие в жизни.
Но, несмотря на все трудности, после нее необходимо заботиться о своем здоровье и заниматься реабилитацией.
Именно поэтому сегодня мы расскажем вам о том, какие упражнения можно делать после операции геморроя, чтобы вернуться в привычную жизнь.
Приготовьтесь к море полезной информации, юмора и, конечно же, к здоровому образу жизни!
Геморрой вылечен! Какие упражнения можно делать после операции геморроя. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Какие упражнения можно делать после операции геморроя
Геморрой — это заболевание, которое затрагивает прямую кишку и анус. Оно часто проявляется у людей, которые ведут сидячий образ жизни, питаются неправильно и мало двигаются. Консервативное лечение может не помочь, в таких случаях назначается операция. После операции необходимо соблюдать режим и особенностям питания, а также выполнять упражнения, чтобы восстановить тонус мышц и избежать возможных осложнений.
1. Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля — это специальная гимнастика, которая направлена на укрепление мышц, контролирующих мочеиспускание и дефекацию. После операции геморроя рекомендуется выполнять упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы тазового дна и сократить риск повторного появления геморроя. Для выполнения упражнения Кегеля нужно сначала определить мышцы тазового дна. Существует несколько способов:
— Во время мочеиспускания попробуйте остановить струю мочи. Мышцы, которые вы напрягаете- Какие упражнения можно делать после операции геморроя — НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, являются мышцами тазового дна.
— Вставьте один или два пальца в вагину (у женщин) или в прямую кишку (у мужчин). Попробуйте сжать мышцы вокруг пальцев. Это также является мышцами тазового дна.
После определения этих мышц нужно выполнять упражнения Кегеля, сокращая и расслабляя мышцы тазового дна. Для начала можно выполнять упражнения 10-15 раз, постепенно увеличивая количество повторений.
2. Приседания
Приседания — это одно из лучших упражнений для укрепления мышц ног и ягодиц. Они помогают улучшить кровообращение в области прямой кишки и снизить риск образования геморроя. Однако, после операции геморроя не рекомендуется сразу начинать выполнение приседаний. Сначала нужно дать телу время на восстановление.
Когда вы начнете заниматься приседаниями, сделайте это постепенно. Начните с 10-15 повторений, постепенно увеличивая количество. Важно, чтобы при выполнении приседаний вы правильно держали спину, не скругляя ее и не выпрямляя чересчур. Также важно не перегибаться в коленях и не вытаскивать ягодицы назад.
3. Ходьба на месте
Ходьба на месте — это простое упражнение, которое помогает улучшить кровообращение в области прямой кишки и укрепить мышцы ног. Оно также может помочь восстановить физическую активность после операции геморроя. Для выполнения упражнения достаточно стоять на месте и поднимать колени выше бедер.
4. Yoga
Йога — это древняя практика, которая направлена на укрепление мышц, повышение гибкости и расслабление. После операции геморроя можно начать заниматься йогой, выбрав специальные асаны, которые не нагружают прямую кишку. Некоторые из них:
— Асана кобры
— Асана детеныша
— Асана горы
— Асана моста
5. Плавание
Плавание — это отличное упражнение для укрепления мышц и улучшения кровообращения в организме. Также оно не нагружает суставы и позвоночник, что может быть полезно после операции геморроя. Перед началом занятий плаванием нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это упражнение не нанесет вреда.
Заключение
Выполнение упражнений после операции геморроя — это важный шаг на пути к здоровью и восстановлению физической активности. Однако перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ваше тело готово к физической нагрузке. Выбирайте упражнения, которые не нагружают прямую кишку, и постепенно увеличивайте нагрузку. Помните- Какие упражнения можно делать после операции геморроя — МУДРОЕ РЕШЕНИЕ, что правильный режим питания и физической активности — это залог вашего здоровья и благополучия.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/43/articles/358031/supp/358031-2573000-1-SP.xml
http://e-ballooncastle.com.tw/images/pri_gemorroe_podnimaetsia_temperatura_chto_delat_92.xml