Треска рецепты для похудения
Ну вот, опять ты возвращаешься к мысли о похудении, сидя на диване, обнимая копченую колбаску и глядя на безжизненный экран телевизора.
Но не растраивайся, друг, мы здесь, чтобы помочь тебе! Имеется на примете один продукт, который станет идеальным выбором для твоего меню на эту неделю — треска! Да, ты не ослышался, мы будем говорить о треске, и мощных способах использовать ее для твоего похудения.
Соберись с мыслями, запасайся рыбным филе и готовься к здоровому притоку энергии и жизненных сил, которые тебе точно понадобятся для борьбы с жиром.
Итак, давай начнем!
Треска рецепты для похудения.
Треска рецепты для похудения
Треска – это рыба, которая содержит много белка, но очень низкое количество жиров. Именно поэтому треску можно с уверенностью назвать идеальным продуктом для тех, кто хочет похудеть. В данной статье мы расскажем о нескольких рецептах блюд с треской, которые помогут сбросить лишний вес.
1. Паровая треска
Этот рецепт – идеальный вариант для тех, кто хочет сохранить все полезные свойства рыбы. Для того чтобы приготовить паровую треску, необходимо:
— треску (400 г);
— соль, перец;
— лимон;
— зелень (петрушка, укроп).
Подготовленную треску необходимо посолить и поперчить, а затем запечь на пару 20-25 минут. Подавать блюдо нужно с ломтиком лимона и зеленью.
2. Треска в томатном соусе
Для этого блюда нам понадобится:
— треска (400 г);
— лук (1 штука);
— чеснок (2 зубчика);
— томаты (400 г);
— зелень (укроп, петрушка);
— соль- Треска рецепты для похудения — ЛЕГКО, перец.
Лук и чеснок необходимо мелко нарезать и обжарить на растительном масле. Затем добавить нарезанные томаты и тушить 5-10 минут. Затем добавить треску, посолить и поперчить, и тушить еще 10-15 минут. В конце добавить зелень.
3. Треска в кляре
Для этого блюда нам понадобится:
— треска (400 г);
— мука (100 г);
— яйца (2 штуки);
— молоко (50 мл);
— соль, перец;
— растительное масло.
Яйца взбить с молоком, посолить и поперчить. Далее в получившуюся смесь добавить муку и тщательно перемешать. Треску посолить и поперчить, а затем обвалять в полученном кляре и обжарить на растительном масле.
4. Треска на гриле
Для этого блюда нам понадобится:
— треска (400 г);
— оливковое масло;
— соль, перец;
— лимон;
— зелень (укроп, петрушка).
Треску посолить и поперчить, а затем запечь на гриле до готовности. Подавать блюдо нужно с ломтиком лимона и зеленью.
Заключение
Таким образом, треску можно использовать в различных блюдах, которые помогут снизить вес и не навредят здоровью. Более того, рыба содержит много полезных веществ- Треска рецепты для похудения — ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ, которые необходимы для правильного питания и здоровья организма.
https://e-journal.umaha.ac.id/files/journals/5/articles/8881/supp/8881-70002-1-SP.html
http://shinies.ru/img/lib/pokhudet_na_20_kg_za_3_mesiatsa_v_domashnikh_29.xml