Меню на неделю правильного питания для похудения с калорийностью 1300

Всем привет, мои дорогие фуди-друзья! Если вы, как и я, столкнулись с проблемой лишнего веса, то вы наверняка понимаете, что правильное питание — это не просто способ поправиться, а настоящее искусство.

Но не отчаивайтесь! Я решила поделиться с вами своим секретом — меню на неделю правильного питания для похудения с калорийностью 1300.

Не волнуйтесь, друзья, не нужно будет отказываться от любимых блюд и жить на воде и салатиках.

Ведь правильное питание — это не тюрьма для вкусовых рецепторов, а возможность обрести гармонию и здоровье.

Так что, готовы к магическому путешествию в мир здорового питания? Давайте начинать!

ЧИТАТЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Меню на неделю правильного питания для похудения с калорийностью 1300.

Меню на неделю правильного питания для похудения с калорийностью 1300

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Важным шагом к идеальной фигуре является правильное питание. В этой статье мы предлагаем меню на неделю, которое поможет снизить калорийность питания до 1300 ккал в день.

Понедельник

Завтрак: овсяная каша на воде, яйцо-глазунья, грейпфрут.

Обед: тушеный куриный филе с овощами (брокколи, цветная капуста, морковь), зеленый салат с огурцами и помидорами.

Ужин: сельдь под шубой, овощной салат (морковь, свекла- Меню на неделю правильного питания для похудения с калорийностью 1300 — СЕКРЕТ, зеленый горошек, кукуруза).

Вторник

Завтрак: яблоко, каша гречневая на воде, чай зеленый.

Обед: салат с креветками и овощами (кабачки, болгарский перец, лук, сельдерей), сок апельсиновый.

Ужин: куриная грудка в горчичном соусе, овощи гриль (баклажаны, перец, кабачки).

Среда

Завтрак: яйцо на глаз, творог 0%, малина.

Обед: тушеная рыба с овощами (брокколи, цветная капуста, морковь), зеленый салат с огурцами и помидорами.

Ужин: овощной суп (морковь, цветная капуста, лук, болгарский перец, зелень).

Четверг

Завтрак: яблоко, каша на воде (рис, гречка, овсяная), чай зеленый.

Обед: запеченные куриные крылышки, овощной салат (морковь, свекла, огурцы).

Ужин: греческий салат (помидоры, огурцы, маслины, сыр фета).

Пятница

Завтрак: яйцо на глаз, творог 0%, малина.

Обед: куриная грудка на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, болгарский перец).

Ужин: тушеные овощи (капуста, морковь, лук), зеленый салат.

Суббота

Завтрак: омлет из яиц и овощей (болгарский перец, лук, помидоры), чай зеленый.

Обед: запеченный лосось, овощной салат (морковь, свекла, огурцы).

Ужин: салат греческий (помидоры, огурцы, маслины, сыр фета).

Воскресенье

Завтрак: овсяная каша на воде, яйцо-глазунья, грейпфрут.

Обед: тушеное мясо с овощами (брокколи, цветная капуста, морковь), зеленый салат с огурцами и помидорами.

Ужин: сельдь под шубой, овощной салат (морковь, свекла, зеленый горошек, кукуруза).

Вывод

Правильное питание – это залог здоровья и хорошей физической формы. Меню на неделю, представленное в данной статье- Меню на неделю правильного питания для похудения с калорийностью 1300 — ПРОВЕРЕННЫЙ, имеет калорийность 1300 ккал в день и позволит постепенно сбросить лишний вес. Забудьте о вредной еде и начните правильно питаться уже сегодня!

http://jarauwerdaenzn.nl/userfiles/kak_est_tmin_dlia_pokhudeniia_52.xml

http://edrp.usv.ro/files/journals/3/articles/8151/supp/8151-74373-1-SP.xml