Чем заменить сладкое при похудении вечером
Вечер, как всегда, подошел к своему концу.
Ты сидишь на диване, смотря на любимый сериал, и вдруг понимаешь: пора бы что-то перекусить.
Но как? Ведь ты решил похудеть! Да-да, тот самый момент, когда весь мир кажется против тебя, а ты — против всего мира.
Но не беда! Я знаю, что заменит тебе вечернее сладкое, и при этом не навредит похудению.
Что именно — читай в этой статье!
Чем заменить сладкое при похудении вечером.
Чем заменить сладкое при похудении вечером
Сладкое – это настоящий грех для любителей похудеть. Однако, чтобы сбросить вес, не обязательно отказываться от конфет и тортов окончательно. Для того, чтобы уменьшить количество потребляемого сахара и не перебирать ночью, нужно подобрать заменители сладкого.
Фрукты и ягоды вместо сладостей
Фрукты и ягоды – это отличная замена сладкому. Они содержат природный сахар и много витаминов, которые полезны для здоровья. Ягоды могут быть съедены в свежем виде или заморожены. Фрукты можно добавлять в салаты или выпекать в духовке, чтобы получить сладкий и полезный десерт.
Орехи и сухофрукты
Орехи и сухофрукты – это отличный перекус на ночь. Они насыщают организм полезными веществами и содержат много белка, который помогает уменьшить чувство голода. Оптимальной порцией является горсть орехов или сухофруктов.
Яичница
Яичница – это отличный источник белка. Она помогает уменьшить чувство голода и дает организму энергию. Для того, чтобы сделать яичницу сладкой, можно добавить в нее немного меда или корицы.
Коктейли
Коктейли – это отличный способ получить сладкий перекус, который не будет набирать вес. Для того- Чем заменить сладкое при похудении вечером — НЕ ПРОПУСТИТЕ, чтобы сделать коктейль полезным, нужно использовать фрукты, йогурты, овсянку и другие полезные ингредиенты.
Темная шоколадка
Темная шоколадка – это отличный перекус на ночь. Она содержит меньше сахара, чем молочная шоколадка, и много полезных веществ, которые полезны для здоровья. Оптимальной порцией является 30 граммов.
Итоги
Чтобы заменить сладкое при похудении вечером, нужно выбирать здоровые продукты, которые содержат мало сахара и много полезных веществ. Это могут быть фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты, яичница, коктейли и темная шоколадка. Однако, не стоит забывать, что любое употребление пищи на ночь может быть неблагоприятным для здоровья- Чем заменить сладкое при похудении вечером — ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, поэтому лучше сокращать потребление пищи вечером.
http://basket71.free.fr/userfiles/deistvie_chaia_karkade_na_pokhudenie_40.xml
http://www.vjph.vn/files/journals/1/articles/8847/supp/8847-70150-1-SP.html