Кремлевская диета меню на первые две недели
Устали от бесконечных диет, которые только обещают чудеса, но никак не работают? Хотите попробовать что-то новое, но при этом не жертвовать вкусной едой? Тогда кремлевская диета – это именно то, что вам нужно! Не верите? А что, если мы скажем, что на первых двух неделях меню включает в себя мясо, сыр и даже шоколад? Остались сомнения? Тогда оставайтесь с нами и узнайте все о кремлевской диете!
Кремлевская диета меню на первые две недели.
Кремлевская диета меню на первые две недели
Кремлевская диета является одной из самых популярных в мире диет. Она была создана в 1999 году и получила свое название благодаря тому, что в Кремле тогда работал ее автор — диетолог Михаил Гундарев.
Принципы Кремлевской диеты
Основным принципом Кремлевской диеты является снижение потребления углеводов и жиров, при этом повышается количество белков в рационе. Белковая диета не только помогает похудеть, но и способствует сохранению мышечной массы, что очень важно при снижении веса.
Меню на первые две недели Кремлевской диеты
Первые две недели — самый трудный период при похудении. Именно в этот период необходимо привыкнуть к новому рациону и снизить потребление углеводов. Однако, меню на Кремлевской диете может быть вкусным и разнообразным.
Первая неделя
День 1:
— Завтрак: яйцо, омлет с сыром, кофе без сахара.
— Обед: куриная грудка, свежая зелень.
— Ужин: говядина, овощной салат.
День 2:
— Завтрак: салат из свежих овощей, кофе без сахара.
— Обед: рыба- Кремлевская диета меню на первые две недели — НАСТОЯЩИЙ, ПОДЛИННЫЙ, зелень.
— Ужин: куриная грудка, свежая зелень.
День 3:
— Завтрак: яйцо, омлет с сыром, кофе без сахара.
— Обед: говядина, овощной салат.
— Ужин: рыба, свежая зелень.
День 4:
— Завтрак: салат из свежих овощей, кофе без сахара.
— Обед: куриная грудка, зелень.
— Ужин: говядина, свежая зелень.
День 5:
— Завтрак: яйцо, омлет с сыром, кофе без сахара.
— Обед: рыба, овощной салат.
— Ужин: куриная грудка, свежая зелень.
День 6:
— Завтрак: салат из свежих овощей, кофе без сахара.
— Обед: говядина, зелень.
— Ужин: рыба, свежая зелень.
День 7:
— Завтрак: яйцо, омлет с сыром, кофе без сахара.
— Обед: куриная грудка, овощной салат.
— Ужин: говядина, свежая зелень.
Вторая неделя
День 8:
— Завтрак: яйцо, омлет с сыром, кофе без сахара.
— Обед: рыба, свежая зелень.
— Ужин: куриная грудка, овощной салат.
День 9:
— Завтрак: салат из свежих овощей, кофе без сахара.
— Обед: говядина, зелень.
— Ужин: рыба, свежая зелень.
День 10:
— Завтрак: яйцо, омлет с сыром, кофе без сахара.
— Обед: куриная грудка, овощной салат.
— Ужин: говядина, свежая зелень.
День 11:
— Завтрак: салат из свежих овощей, кофе без сахара.
— Обед: рыба, зелень.
— Ужин: куриная грудка, свежая зелень.
День 12:
— Завтрак: яйцо, омлет с сыром, кофе без сахара.
— Обед: говядина, овощной салат.
— Ужин: рыба, свежая зелень.
День 13:
— Завтрак: салат из свежих овощей, кофе без сахара.
— Обед: куриная грудка, зелень.
— Ужин: говядина, свежая зелень.
День 14:
— Завтрак: яйцо, омлет с сыром, кофе без сахара.
— Обед: рыба, овощной салат.
— Ужин: куриная грудка, свежая зелень.
Вывод
Кремлевская диета является эффективной и не слишком строгой диетой, которая позволяет похудеть без чувства голода. Однако- Кремлевская диета меню на первые две недели — НОВИНКА, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и не забывать о правильном сочетании продуктов и мере в еде.
https://e-journal.umaha.ac.id/files/journals/5/articles/8546/supp/8546-66656-1-SP.html
http://allnatureint.com/userfiles/zubnaia_pasta_dlia_pokhudeniia_taliia_kupit_28.xml