За три месяца я похудела
Вам кажется, что похудеть невозможно? Что нужно подвергнуть свой организм голодной диете на несколько месяцев, чтобы получить желаемый результат? Ну, тогда угадайте, за сколько месяцев я смогла избавиться от лишних килограммов? Всего три! Да-да, вы не ослышались, за три коротких месяца я стала настоящей красавицей.
И сегодня я расскажу вам, как у меня это получилось.
Готовы к экспресс-курсу похудения? Переходите в полную статью, и ловите дельные советы от настоящей специалистки в этом деле — меня!
За три месяца я похудела.
За три месяца я похудела: мой опыт и советы
Все мы знаем, что похудеть – это не только желание, но и труд. Я, как и многие, столкнулась с этой проблемой и решила взять себя в руки. Хочу поделиться своим опытом и рассказать о том, как я за три месяца похудела на 10 кг.
Первый шаг
Первым шагом было понимание того, что хочу видеть свое тело в идеальной форме. Я начала регулярно заниматься спортом. В моем случае это был фитнес. Я занималась по 2-3 раза в неделю по 1,5 часа.
Второй шаг
Вторым шагом стало изменение питания. Я убрала из своего рациона все вредные продукты: сладкое, жареное, мучное. Вместо этого начала употреблять больше овощей, фруктов- За три месяца я похудела — ПОТРЯСАЮЩИЙ, белковых продуктов и заменителей сладкого.
Третий шаг
Третьим шагом стало образ жизни. Я начала больше двигаться: ходить пешком, заниматься йогой, плаванием. Все это помогло мне укрепить свое тело и улучшить обмен веществ.
Четвертый шаг
Четвертым шагом стало мотивирование. Я начала вести дневник, где записывала свои успехи и неудачи. Также смотрела фотографии своего прогресса и награждала себя за достижения.
Пятый шаг
Пятый шаг – это поддержка близких. Моя семья и друзья всегда поддерживали меня и помогали в трудные моменты. Это очень важно, когда ты решил изменить свою жизнь.
Результаты
За три месяца я похудела на 10 кг. Это было достаточно сложно, но все же возможно. Главное – это желание и труд. Сейчас я чувствую себя лучше и более уверенно.
Советы
Мои советы тем, кто хочет похудеть:
— Не отказывайся от еды, но уменьшай порции и убери вредные продукты.
— Занимайся спортом, выбирай подходящую для себя активность.
— Награждай себя за достижения.
— Не забывай о мотивации и поддержке близких.
Итог
Похудеть – это не легко, но возможно, если ты будешь следовать своим целям и не сдаваться на полпути. Не забывай, что твое тело – это твой дом- За три месяца я похудела — МОТИВАЦИЯ, который нужно любить и ухаживать за ним.
http://lpc2529.com/piceditor/vse_dlia_pokhudeniia_body_16.xml
http://marketypik.pl/zdjecia/fck/mintai_dlia_diety_diukana_98.xml