Можно шашлык при похудении
Вы когда-нибудь задумывались о том, что будет, если кушать только листья салата и белки? Мы тоже нет! Ведь неужели жизнь без шашлыка, это жизнь? Небольшое утешение – шашлык можно есть и при похудении! Как? Об этом и пойдет речь в нашей сегодняшней статье.
Приготовьтесь к мясному путешествию!
Можно шашлык при похудении.
Можно ли есть шашлык при похудении?
Лето — время пикников и шашлыков. Но если вы следите за своей фигурой, то задаетесь вопросом: можно ли есть шашлык при похудении? Ответ — да! Но есть ряд нюансов, которые нужно учитывать.
Выбор мяса
При готовке шашлыка лучше выбрать мясо с низким содержанием жира. Идеальным вариантом будет курица или индейка. Если вы предпочитаете говядину, то выбирайте нежирные части тушенки.
Готовим маринад
Маринад — это залог вкусного шашлыка. Но если вы хотите похудеть, то не стоит использовать маринады на майонезе или сливочном масле. Лучше приготовить маринад на основе пряных трав и специй. Также можно использовать уксус, лимонный сок, соевый соус или йогурт.
Добавляем овощи
Добавление овощей на шампуры поможет уменьшить калорийность блюда, а также обеспечит организм витаминами и минералами. Идеальными вариантами будут помидоры, перец, лук, кабачки или баклажаны.
Как готовить
При приготовлении шашлыка лучше использовать гриль или мангал. Таким образом- Можно шашлык при похудении — ЭФФЕКТ, жир из мяса будет стекать, а шашлык получится более полезным. Также не забывайте переворачивать шампуры, чтобы мясо равномерно прожаривалось.
Подавать с овощным салатом
Шашлык можно подавать с овощным салатом из свежих овощей. Таким образом, вы получите полноценный, витаминный и низкокалорийный обед.
Вывод
Шашлык можно есть при похудении, но нужно учитывать ряд факторов. Лучше выбрать нежирное мясо, готовить маринад на основе пряных трав, добавлять овощи на шампуры и готовить на гриле или мангале. Также можно подавать с овощным салатом для получения полноценного- Можно шашлык при похудении — НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, вкусного и полезного обеда.
http://jurnal.stkipan-nur.ac.id/files/journals/2/articles/7598/supp/7598-70363-1-SP.xml
https://journals.eco-vector.com/files/journals/76/articles/390972/supp/390972-2885571-1-SP.xml