После которого часа нельзя есть чтобы похудеть
Дорогие друзья, если вы все еще сидите за компьютером и жуете печенье, то предупреждаю: после этого часа нельзя есть, если хотите похудеть! Да-да, вы не ослышались, это магическое время, когда наш организм превращается в хитрого врага, который с легкостью складывает все перекусы на ночь грудой на нашем животике.
Но не расстраивайтесь, ведь я собрал для вас лучшие советы по похудению и определю точное время, после которого еду лучше не кушать.
Готовы узнать? Тогда давайте начинать!
После которого часа нельзя есть чтобы похудеть.
После которого часа нельзя есть чтобы похудеть
Каждый человек, который хочет похудеть, должен знать, что время приема пищи играет очень важную роль в процессе похудения. При этом существует множество мнений и различных теорий на этот счет. В этой статье мы рассмотрим вопрос, после какого часа нельзя есть, чтобы похудеть.
Что говорят эксперты
Большинство диетологов сходятся во мнении, что есть нужно не позднее 2-3 часов перед сном. Этот совет основан на следующих факторах:
1. Уменьшение активности организма. Как только вы ложитесь спать, ваш организм снижает свою активность, и это означает, что он начинает медленнее расходовать энергию. Если вы употребляете пищу ближе к ночи, то организм не успеет ее переварить- После которого часа нельзя есть чтобы похудеть — ПОДДЕРЖКА, и она начнет откладываться в жировых клетках.
2. Снижение уровня метаболизма. Вечером уровень метаболизма снижается, и это означает, что организм становится менее эффективным в сжигании калорий. Если вы будете есть ближе к ночи, то организм будет обрабатывать пищу медленнее, и вы будете набирать вес.
3. Нарушение сна. Когда вы употребляете пищу ближе к ночи, ваш желудок начинает работать на полную мощность. Это может привести к нарушению сна, так как организм не успевает отдохнуть.
Что можно есть перед сном
Если вы хотите похудеть, то не стоит есть ближе чем за 2-3 часа до сна. Однако, если вы действительно хотите есть перед сном, то можно употреблять легкую пищу, которая не будет откладываться в жировых клетках. К такой пище относятся:
1. Фрукты. Фрукты содержат много полезных веществ и витаминов, и они не содержат много калорий. Вы можете употреблять фрукты в любое время дня, в том числе и перед сном.
2. Овощи. Овощи также содержат много полезных веществ и витаминов, и они не содержат много калорий. Вы можете употреблять овощи в любое время дня, в том числе и перед сном.
3. Орехи и семечки. Орехи и семечки являются источником полезных жиров и белков. Они также содержат много витаминов и минералов. Однако, не стоит употреблять их в больших количествах, так как они содержат много калорий.
Вывод
После какого часа нельзя есть, чтобы похудеть? В большинстве случаев, диетологи рекомендуют не употреблять пищу ближе чем за 2-3 часа до сна. Это связано с тем, что после этого времени метаболизм организма снижается, и пища начинает откладываться в жировых клетках. Если вы все же хотите есть перед сном, то можно употреблять легкую пищу, которая не будет откладываться в жировых клетках. К такой пище относятся фрукты, овощи, орехи и семечки. Однако, не стоит злоупотреблять этими продуктами- После которого часа нельзя есть чтобы похудеть — НИКАКОГО БЕСПОКОЙСТВА, так как они также содержат калории. Лучше всего употреблять пищу более рано в день и давать организму время на переваривание пищи перед сном.
http://atmospher-jardin.fr/userfiles/gimnastika_iz_tik_toka_dlia_pokhudeniia_zhivota_90.xml
http://www.scholink.org/ojs/files/journals/25/articles/18987/supp/18987-170947-1-SP.html