Лимбическая система и похудение
Вы когда-нибудь задумывались, почему мы так любим жирную, сладкую и вредную еду? За углом здоровья и стройности стоит один из самых могущественных механизмов нашего организма — лимбическая система.
Это как минимум стоит изучить, чтобы понять, как ей повелевать и не становиться заложником жирного кусочка пиццы или шоколадки.
Кроме того, мы расскажем, как лимбическая система может помочь вам в борьбе с лишним весом и достичь желаемой формы.
Разве это не прекрасная мотивация для прочтения нашей статьи?
Лимбическая система и похудение.
Лимбическая система и похудение
Организм человека – сложная система, в которой все органы и системы тесно взаимодействуют друг с другом. Одной из важнейших систем является лимбическая система, которая отвечает за регуляцию эмоций, мотивации, а также за чувство голода и насыщения. Как связана лимбическая система с похудением?
Связь лимбической системы и аппетита
Лимбическая система отвечает за регуляцию аппетита. При этом важную роль играют гормоны, которые выделяются при приеме пищи. Гормон лептин, который выделяется жировыми клетками, участвует в регуляции чувства голода и насыщения. Однако при ожирении уровень лептина может снижаться, что приводит к усилению аппетита и перееданию. Кроме того, в лимбической системе находятся нейроны, которые выделяют гормон грелин- Лимбическая система и похудение — ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, который усиливает аппетит и может привести к перееданию.
Стресс и лимбическая система
Стрессовые ситуации оказывают сильное влияние на лимбическую систему и могут привести к перееданию. В стрессовых ситуациях выделяется гормон кортизол, который усиливает желание есть сладкое и жирное. Кроме того, в период стресса повышается уровень грелина, что также приводит к увеличению аппетита.
Как регулировать лимбическую систему
Существуют несколько методов, которые помогают регулировать работу лимбической системы и контролировать чувство голода и насыщения. Одним из таких методов является правильное питание. Чтобы уровень лептина был нормальным, необходимо употреблять пищу с высоким содержанием белка. Кроме того, важно употреблять достаточное количество воды, чтобы чувство голода не приводило к перееданию.
Еще одним методом регулирования лимбической системы является физическая активность. Она помогает уменьшить уровень стресса и выработать эндорфины – гормоны счастья, которые снижают аппетит и улучшают настроение.
Выводы
Лимбическая система играет важную роль в регуляции аппетита и может приводить к перееданию в случае нарушения ее работы. Для контроля чувства голода и насыщения необходимо следить за питанием, употреблять пищу с высоким содержанием белка и достаточное количество воды. Кроме того, необходимо вести активный образ жизни, чтобы снизить уровень стресса и выработать эндорфины- Лимбическая система и похудение — ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, которые облегчают чувство голода и улучшают настроение.
http://soccerauquebec.com/userfiles/pomogaiut_li_semena_lna_v_pokhudenii_97.xml
http://scl.kharkiv.ua/files/skolko_belkov_zhirov_i_uglevodov_nuzhno_v_den_dieta_59.xml