Менюшки 90 дневная диета
Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались, почему наши бабушки и дедушки были такими здоровыми и энергичными? Может быть, они следовали диете из 90-х? Нет, мы не шутим! Менюшки 90 дневная диета – это настоящий тренд среди тех, кто хочет вернуть себе здоровье и привести фигуру в порядок.
Но что такое эта диета и почему она стала настолько популярной? Давайте разберемся вместе и узнаем, какие секреты скрываются за менюшками 90 дневной диеты!
Менюшки 90 дневная диета.
Менюшки 90-дневной диеты
90-дневная диета является одним из популярных и эффективных способов похудения. Она позволяет добиться желаемого результата за короткий срок, при условии соблюдения определенных правил именно в питании. В этой статье мы рассмотрим менюшки 90-дневной диеты, чтобы Вы могли составить свой собственный план питания.
Что такое 90-дневная диета?
90-дневная диета основана на принципе ограничения потребления углеводов и жиров. Она состоит из трех этапов, каждый длится по 30 дней. На первом этапе углеводы и жиры полностью исключаются из рациона, на втором этапе допускаются небольшие количества углеводов, а на третьем этапе можно вернуть в рацион некоторые жиры и углеводы.
Менюшки 90-дневной диеты
1. Этап 1 (день 1-30):
Завтрак:
— Омлет из яиц (2 штуки) и кусочка курицы (50 грамм)
— Кофе без сахара
Обед:
— Говядина (120 грамм)
— Салат (помидоры, огурцы, листья салата, морковь)
— Вода
Ужин:
— Куриная грудка (150 грамм)
— Руккола с оливковым маслом
— Вода
2. Этап 2 (день 31-60):
Завтрак:
— Омлет из яиц (2 штуки) и кусочка курицы (50 грамм)
— Кофе без сахара
Обед:
— Говядина (120 грамм) или тунец (150 грамм)
— Салат (помидоры, огурцы, листья салата- Менюшки 90 дневная диета — ШЕДЕВР, морковь)
— Вода
Ужин:
— Куриная грудка (150 грамм) или филе лосося (150 грамм)
— Руккола с оливковым маслом
— Вода
3. Этап 3 (день 61-90):
Завтрак:
— Омлет из яиц (2 штуки) и кусочка курицы (50 грамм)
— Кофе без сахара
Обед:
— Говядина (120 грамм) или тунец (150 грамм)
— Салат (помидоры, огурцы, листья салата, морковь) или греческий салат
— Вода
Ужин:
— Куриная грудка (150 грамм) или филе лосося (150 грамм)
— Руккола с оливковым маслом или отварные овощи
— Вода
Рекомендации по соблюдению 90-дневной диеты
— Пейте большое количество воды, чтобы помочь своему организму очищаться от токсинов.
— Ешьте только те продукты, которые разрешены в вашей диете.
— Старайтесь не увлекаться сладкими и жирными продуктами, которые могут вызвать срыв диеты.
— Помните, что диета не должна стать стресом для вашего организма. Если вы чувствуете, что она слишком тяжела для вас, обратитесь к специалисту.
Заключение
90-дневная диета является эффективным способом похудения, который требует от вас дисциплины и терпения. Составление менюшек поможет вам соблюдать диету и добиться желаемого результата. Не забывайте, что правильное питание – это не только способ похудения- Менюшки 90 дневная диета — ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, но и залог здоровья. Помните об этом и будьте здоровы!
https://vse-imena.ru/posts/277528-s-chem-est-mjaso-pri-kremlevskoi-diete.html
https://coppertopcollection.com/listings/заговариваем-воду-для-похудения-bowvo/