Полезно ли есть мандарины на ночь если худеешь
Все мы знаем, что ночное перекусывание — это путь к крепкому животику и вечному чувству вины.
Но что делать, если ночью так хочется чего-нибудь сладенького? Мандарины на помощь! У нас есть отличная новость для всех сладкоежек, которые хотят похудеть.
В этой статье мы расскажем о том, полезно ли есть мандарины на ночь, если вы стремитесь к изящной фигурке.
Ведь как говорится: «Апельсин — не только плод, но и стиль жизни».
Читайте дальше, и вы узнаете все секреты здорового питания и правильного перекусывания.
Полезно ли есть мандарины на ночь если худеешь.
Полезно ли есть мандарины на ночь, если вы худеете?
Мандарины — это небольшие, сочные и ароматные цитрусовые, которые часто связывают с зимними праздниками. Но есть ли причины есть мандарины на ночь, особенно если вы худеете? Давайте рассмотрим некоторые плюсы и минусы употребления мандаринов на ночь, когда вы соблюдаете диету.
Плюсы употребления мандаринов на ночь
1. Мандарины низкокалорийны. Если вы худеете, то знаете, что для потери веса необходимо потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Мандарины содержат около 53 калорий на 100 грамм, что делает их идеальным выбором для перекуса на ночь. В то же время, они богаты витамином С- Полезно ли есть мандарины на ночь если худеешь — ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, калием и фолиевой кислотой.
2. Мандарины богаты антиоксидантами. Мандарины содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с свободными радикалами, которые могут приводить к различным заболеваниям, включая рак. Кроме того, антиоксиданты помогают снижать воспаление в организме и поддерживать иммунную систему.
3. Мандарины богаты волокнами. Волокна помогают усвоению пищи, а также снижают уровень сахара в крови. Мандарины содержат около 2 грамм волокон на 100 грамм, что может помочь вам сохранять чувство сытости и избегать переедания на ночь.
Минусы употребления мандаринов на ночь
1. Мандарины содержат кислоту. Цитрусовые фрукты содержат кислоту, которая может раздражать желудок и приводить к изжоге. Если у вас есть проблемы с желудком, вы можете хотеть избегать употребления мандаринов на ночь.
2. Мандарины могут вызывать аллергические реакции. Некоторые люди могут быть аллергичны к цитрусовым фруктам, включая мандарины. Если у вас есть аллергия на цитрусовые фрукты, вы должны избегать употребления мандаринов на ночь.
Вывод
Мандарины — это прекрасный перекус на ночь, особенно если вы худеете. Они низкокалорийны, богаты витаминами и антиоксидантами, а также содержат волокна, которые помогают усвоению пищи. Однако, употребление мандаринов может привести к изжоге и аллергическим реакциям. Если вы не страдаете от аллергии на цитрусовые фрукты и у вас нет проблем с желудком, то употребление мандаринов на ночь может быть полезным для вас. Но не забывайте об умеренности и контролируйте размер порции- Полезно ли есть мандарины на ночь если худеешь — МИРОВАЯ НОВИНКА, чтобы избежать переедания.
https://www.newportcyclespeedway.co.uk/advert/1600-калорий-можно-похудеть-qeyeq/
http://journals.nubip.edu.ua/files/journals/28/articles/32839/supp/32839-208538-1-SP.html