Упражнение из йоги для похудения руками
Хотите получить руки, которые будут вызывать зависть у всех окружающих? Не хотите больше скрывать их под длинными рукавами? Тогда этот пост для вас! Мы предлагаем вам уникальное упражнение из йоги для похудения руками, которое не только поможет вам сбросить лишние килограммы, но и подарит вам красивые и утонченные руки.
И все это без изнуряющих тренировок в спортзале! Готовы узнать больше? Тогда продолжайте читать!
Упражнение из йоги для похудения руками.
Упражнение из йоги для похудения руками
Руки — это одна из тех частей тела, которые больше всего выставлены на показ в повседневной жизни. Они могут быть прекрасным украшением, но иногда они могут привлекать нежелательное внимание из-за излишнего веса. Упражнение из йоги для похудения руками может помочь вам решить эту проблему.
Как работает йога для похудения руками
Йога для похудения руками — это тип упражнений, который помогает сжечь лишний жир в руках, а также укрепить и развить мышцы. Она включает в себя различные асаны и упражнения, которые действуют на различные части руки, включая плечи, предплечья и кисти. Йога для похудения руками также помогает улучшить кровообращение, что может быть полезно для здоровья рук.
Упражнение «Долгая дыхательная поза»
Одним из наиболее эффективных упражнений из йоги для похудения рук является «Долгая дыхательная поза». Это упражнение просто и может быть выполнено в любом месте и в любое время.
1. Сядьте на полу в позу сукхасаны (удобный перекрестный сидячий положение) с прямой спиной.
2. Поднимите руки вверх над головой, держа их параллельно друг другу.
3. Соедините ладони вместе, так что они смотрят вверх.
4. На вдохе поднимите руки еще выше- Упражнение из йоги для похудения руками — НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, удлиняя позвоночник и тянувшись к потолку.
5. На выдохе медленно опустите руки вниз, возвращая их к исходному положению.
6. Продолжайте делать это упражнение в течение минуты, дыша глубоко и медленно.
Это упражнение помогает укрепить и развить мышцы рук, а также сжечь лишний жир в этой области. Оно также может помочь улучшить кровообращение в руках.
Другие упражнения из йоги для похудения рук
Если вы хотите более разнообразных упражнений, вот несколько других упражнений из йоги для похудения рук:
1. Асана воина II (Virabhadrasana II): Стоя на месте, разведите ноги на ширину плеч и поверните правую ногу наружу на 90 градусов, а левую на 45 градусов. Руки вытяните вдоль тела. На вдохе поднимите руки вдоль линии плеч, на выдохе присядьте на правую ногу, так что бедро стало параллельным полу. Левую ногу держите прямой. Держите позу на несколько дыханий, затем повторите на другой стороне.
2. Асана дерева (Vrikshasana): Стоя на месте, поставьте правую ногу на внутреннюю поверхность левого бедра. Руки поднимите над головой и соедините ладони. Держите позу на несколько дыханий, затем повторите на другой стороне.
3. Асана складки вперед (Uttanasana): Стоя на месте, наклонитесь вниз, дотрагиваясь руками до пола. Держите позу на несколько дыханий, затем вернитесь в исходное положение.
Заключение
Упражнения из йоги для похудения рук могут помочь вам укрепить и развить мышцы рук, сжечь лишний жир в этой области и улучшить кровообращение. Они могут быть выполнены в любое время и в любом месте, и не требуют никакого специального оборудования. Попробуйте упражнения, описанные выше- Упражнение из йоги для похудения руками — ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, и вы быстро заметите результаты.
https://jozuforwomen.com/advert/самая-сильная-мотивация-при-похудени/
http://e92977eq.beget.tech/posts/55485-kodirovanie-na-pohudenie-voronezh.html