Обед диета минус 60 рецепты обедов и ужинов
Нам всем известно, что диеты — это та единственная вещь, которая может убить нашу жажду жизни.
Без питательной еды, наш мозг не может функционировать на полную мощность, а наш желудок постоянно кричит «Я хочу есть!» Но что, если я скажу вам, что существует диета, которая не только позволяет вам есть, но и даже предоставляет вам рецепты вкусных обедов и ужинов? Я говорю о Диете минус 60, и сегодня мы рассмотрим рецепты обедов и ужинов, которые изменят ваш взгляд на диеты.
Готовы ли вы попробовать?
Обед диета минус 60 рецепты обедов и ужинов.
Обед диета минус 60: рецепты обедов и ужинов
Если вы хотите похудеть, то правильное питание – это главный фактор успеха. Одной из самых популярных диет для снижения веса является «диета минус 60». Её основные принципы – это правильное сочетание продуктов, умеренность в потреблении калорий и постепенное снижение веса. Многие люди, которые хотят похудеть, интересуются, что есть на диете минус 60. В этой статье мы подготовили для вас рецепты обедов и ужинов для этой диеты.
Овощной крем-суп
Ингредиенты:
— 1 луковица
— 2 средние моркови
— 1 корень сельдерея
— 2 картофелины
— 2 литра воды
— соль, перец, лавровый лист
— 50 грамм зелени
Приготовление:
1. Нарежьте мелко лук, морковь, сельдерей и картофель.
2. Поставьте на огонь кастрюлю с двумя литрами воды и доведите до кипения.
3. Добавьте в кастрюлю овощи, соль- Обед диета минус 60 рецепты обедов и ужинов — СОВЕТ, РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, перец и лавровый лист. Варите на среднем огне до мягкости овощей (около 30 минут).
4. Снимите лавровый лист и блендером превратите суп в крем.
5. Украсьте зеленью.
Салат с курицей
Ингредиенты:
— 200 грамм куриной грудки
— 1 огурец
— 1 помидор
— 1 репчатый лук
— 1 зубчик чеснока
— соль, перец
— 1 столовая ложка оливкового масла
— зелень
Приготовление:
1. Нарежьте куриную грудку и обжарьте на сковороде до готовности.
2. Нарежьте нарезать огурец, помидор и лук.
3. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
4. Добавьте соль, перец, чеснок и оливковое масло.
5. Украсьте зеленью.
Рыба в томатном соусе
Ингредиенты:
— 500 грамм рыбы
— 1 лук
— 2 помидора
— 2 зубчика чеснока
— 1 столовая ложка оливкового масла
— соль, перец
— зелень
Приготовление:
1. Нарежьте мелко лук и обжарьте на сковороде до золотистого цвета.
2. Нарежьте помидоры и добавьте в сковороду к луку.
3. Добавьте чеснок, соль и перец. Варите на медленном огне в течение 10 минут.
4. Добавьте рыбу и варите еще 10-15 минут до готовности.
5. Подавайте с зеленью.
Рисовая лапша с овощами
Ингредиенты:
— 200 грамм рисовой лапши
— 1 морковь
— 1 красный перец
— 1 лук
— 1 зубчик чеснока
— 1 столовая ложка оливкового масла
— соевый соус
Приготовление:
1. Сварите рисовую лапшу в соответствии с инструкцией на упаковке.
2. Нарежьте морковь, красный перец, лук и чеснок.
3. Обжарьте на сковороде морковь, перец и лук до готовности.
4. Добавьте чеснок и обжаривайте еще 1-2 минуты.
5. Добавьте готовую рисовую лапшу и соевый соус. Разогревайте на медленном огне в течение 5 минут.
6. Подавайте горячим.
Заключение
Диета минус 60 предоставляет возможность наслаждаться разнообразной и вкусной едой. При этом, чтобы похудеть, необходимо правильно сочетать продукты, умеренно употреблять калории и постепенно снижать вес. Рецепты обедов и ужинов, которые мы предложили- Обед диета минус 60 рецепты обедов и ужинов — ИННОВАЦИЯ, помогут вам придерживаться диеты и наслаждаться едой.
http://vse-imena.ru/posts/301011-ekspress-pohudanie-za-tri-dnja-otzyvy.html
http://vse-imena.ru/posts/301011-ekspress-pohudanie-za-tri-dnja-otzyvy.html