Экспресс диета дюкана на 7 дней меню
Хей, друзья! Что делать, если твой любимый джинс не подчиняется твоим бедрам, а зеркало настойчиво намекает на то, что в скором времени ты можешь стать двойником кита? Не паникуйте и не бегите срочно на пластическую операцию! Все, что вам нужно, это сделать выбор в пользу экспресс диеты Дюкана на 7 дней.
Да-да, вы не ослышались, именно на 7 дней! Ведь если бы все было так просто, мы бы все были стройняшками, а милая булочка возле нас не была бы соблазнительной.
Что же, друзья, готовы к совместной борьбе с ненавистным жирком? Тогда садитесь поудобнее и приступаем к освоению меню экспресс диеты Дюкана на 7 дней.
Экспресс диета дюкана на 7 дней меню.
Экспресс диета Дюкана на 7 дней меню
Диета Дюкана является одним из самых популярных методов похудения в мире. Эта диета разработана французским диетологом Пьером Дюканом и представляет собой рациональное и здоровое питание, которое помогает быстро и эффективно сбросить вес. Экспресс диета Дюкана на 7 дней меню – это один из его методов, который позволяет быстро получить желаемый результат.
Что такое диета Дюкана
Диета Дюкана – это метод похудения, основанный на принципе низкокалорийного питания и жестких ограничениях в употреблении углеводов. В отличие от других диет, где запрещены определенные продукты, диета Дюкана позволяет употреблять различные продукты, в том числе мясо, рыбу, яйца, овощи, фрукты- Экспресс диета дюкана на 7 дней меню — ИННОВАЦИЯ, НОВИНКА, йогурты и т.д.
Диета Дюкана подразделяется на четыре этапа: атаку, круиз, закрепление, стабилизация. Экспресс диета Дюкана на 7 дней меню – это сокращенная версия всех этапов, которая позволяет быстро и эффективно похудеть.
Как работает диета Дюкана
Диета Дюкана основана на принципе, что организм сжигает жиры только тогда, когда не получает достаточно углеводов. Поэтому основным принципом диеты является ограничение углеводов и увеличение потребления белков.
Меню экспресс диеты Дюкана на 7 дней
Первый день:
Завтрак: яйца в любом виде (1-3 шт.), обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара.
Обед: тушеная курица, салат из овощей, фрукты.
Ужин: гриль-блюда из рыбы или мяса, овощной салат.
Второй день:
Завтрак: омлет, обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара.
Обед: тушеная курица, овощной салат, фрукты.
Ужин: гриль-блюда из рыбы или мяса, овощной салат.
Третий день:
Завтрак: яичница, обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара.
Обед: тушеная курица, овощной салат, фрукты.
Ужин: гриль-блюда из рыбы или мяса, овощной салат.
Четвертый день:
Завтрак: яичница, обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара.
Обед: тушеная курица, овощной салат, фрукты.
Ужин: гриль-блюда из рыбы или мяса, овощной салат.
Пятый день:
Завтрак: омлет, обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара.
Обед: тушеная курица, овощной салат, фрукты.
Ужин: гриль-блюда из рыбы или мяса, овощной салат.
Шестой день:
Завтрак: яичница, обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара.
Обед: тушеная курица, овощной салат, фрукты.
Ужин: гриль-блюда из рыбы или мяса, овощной салат.
Седьмой день:
Завтрак: омлет, обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара.
Обед: овощной салат, гриль-блюда из рыбы или мяса, фрукты.
Ужин: гриль-блюда из рыбы или мяса, овощной салат.
Какие продукты можно употреблять в экспресс диете Дюкана на 7 дней
В экспресс диете можно употреблять следующие продукты:
— Мясо и птица: говядина, телятина, курица, индейка.
— Рыба: красная рыба, судак, угорь, треска.
— Яйца: отбеленные яйца, яичный белок.
— Овощи: брокколи, цветная капуста, морковь, огурцы, спаржа, кабачки, томаты.
— Фрукты: яблоки, груши, апельсины, ананасы, киви.
— Йогурты: обезжиренные йогурты, низкокалорийные йогурты без добавления сахара.
Что следует избегать в экспресс диете Дюкана на 7 дней
В экспресс диете следует избегать следующих продуктов:
— Углеводы: хлеб, макароны, рис, картофель, сладости.
— Молочные продукты: сливки, сыр, молоко.
— Жирные продукты: масло, жирное мясо, жареные продукты.
Вывод
Диета Дюкана – это эффективный метод похудения, который помогает сбросить вес без ущерба для здоровья. Экспресс диета Дюкана на 7 дней меню – это один из его методов, который позволяет быстро похудеть и получить желаемый результат. При этом следует помнить- Экспресс диета дюкана на 7 дней меню — РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, что диета Дюкана не рекомендуется для длительного использования и перед ее началом следует проконсультироваться с врачом.