На сколько похудеешь если не есть 12 часов
Сколько раз ты вставал пораньше, чтобы пойти на тренировку, только чтобы потом сорваться на пончике в кофейне? Мы понимаем, что соблазны вкусной еды бывают сильнее мотивации на похудение.
Но что, если мы скажем тебе, что есть способ сбросить лишние килограммы, не отказываясь от любимых продуктов? Просто не ешь 12 часов в сутки! В этой статье мы расскажем, на сколько похудеешь, если соблюдать такой режим питания.
Готов узнать, как преодолеть свои желания ради идеальной фигуры? Тогда читай дальше!
На сколько похудеешь если не есть 12 часов.
На сколько похудеешь если не есть 12 часов
Недостаток времени и постоянный стресс – это обычный вызов для нашего поколения. В результате, некоторые из нас могут пропускать еду в течение долгих периодов времени. Однако, такой режим питания может негативно сказаться на нашем здоровье и фигуре. Эта статья поможет понять, насколько похудеешь, если не есть 12 часов.
Что происходит в организме, когда мы не едим в течение 12 часов
Когда мы не едим в течение 12 часов, происходит множество изменений в организме. В первые 6-8 часов, наш организм использует запасы глюкозы в крови. Если же мы не едим более 8 часов, наш организм начинает использовать запасы гликогена в печени и мышцах. Гликоген – это запасная энергия, которая накапливается в организме в виде углеводов. Однако, если запасы гликогена кончаются- На сколько похудеешь если не есть 12 часов — ПРЯМО СЕЙЧАС, наш организм начинает расщеплять жир для получения энергии.
Как похудеть, если не есть 12 часов
Если вы решили не есть в течение 12 часов, то вам следует учитывать несколько факторов, чтобы похудеть без вреда для здоровья.
1. Соблюдайте умеренность
Если вы решили не есть 12 часов, не следует впадать в крайности и сильно ограничивать себя в питании. Ваш организм нуждается в достаточном количестве питательных веществ, чтобы функционировать правильно.
2. Пейте достаточно воды
Во время поста важно пить достаточно воды. Вода поможет вашему организму избавиться от шлаков и токсинов, а также поможет уменьшить чувство голода.
3. Увеличьте интенсивность тренировок
Увеличение интенсивности тренировок может помочь потреблять большее количество калорий и ускорить процесс похудения.
На сколько похудеешь, если не есть 12 часов
Похудеть, если не есть в течение 12 часов, можно только при условии, что вы не будете переедать в другое время суток. Если вы будете соблюдать умеренность и не нарушать рацион питания, то вы можете потерять до 1-2 кг в месяц.
Заключение
Не следует долго оставаться без еды, но если вы решили сделать это, то помните о важности соблюдения умеренности и питания в другое время суток. Важно понимать- На сколько похудеешь если не есть 12 часов — НЕ ПРОПУСТИТЕ, что похудеть можно только при условии соблюдения здорового рациона питания и увеличения уровня физической активности.