Гимнастика при нефроптозе почек
Дорогие читатели, если вы думаете, что гимнастика — это только для фитнес-барышень и молодых людей в поиске идеальных кубиков на животе, то я рад вас разочаровать.
Гимнастика может быть полезна и для тех, кто борется с нефроптозом, или, проще говоря, с опущением почек.
Но не спешите вызывать скорую, я, как опытный врач, знаю, как помочь вам вернуть почки на свое место без хирургического вмешательства.
Чтобы узнать, какая гимнастика помогает при нефроптозе, продолжайте читать эту статью.
Почки теперь в норме! Гимнастика при нефроптозе почек. Я знаю! Смотри что делать
Гимнастика при нефроптозе почек
Нефроптоз — это состояние, при котором почки опускаются ниже своего обычного положения. Это может привести к болезненным ощущениям и проблемам с функцией почек. Одним из эффективных способов улучшить состояние при нефроптозе является гимнастика.
Какие упражнения помогают при нефроптозе почек?
1. Упражнение «Мостик»
Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы плотно прижмите к полу. Поднимите таз как можно выше и удерживайте в этом положении несколько секунд. Затем медленно опуститесь на пол. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение «Лодочка»
Сядьте на пол, прямые ноги вытяните вперед. Поднимите ноги, пока они не образуют угол в 45 градусов с полом. Руки вытяните вперед, параллельно полу. Удерживайте положение несколько секунд, затем медленно опуститесь на пол. Повторите 10-15 раз.
3. Упражнение «Котик»
Сядьте на четвереньки, руки вытяните вперед, параллельно полу. Медленно согните спину, пока не почувствуете растяжение в пояснице. Удерживайте положение несколько секунд- Гимнастика при нефроптозе почек — ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Какие еще советы помогут при нефроптозе почек?
1. Пейте достаточно воды
При нефроптозе очень важно пить достаточное количество воды, чтобы помочь почкам функционировать правильно. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.
2. Следите за своим весом
Избыточный вес может увеличить риск развития нефроптоза. Следите за своим весом и при необходимости снижайте его.
3. Избегайте физических нагрузок
При нефроптозе не рекомендуется заниматься спортом или физическими упражнениями, которые могут повредить почки. Однако, умеренные упражнения, такие как ходьба или йога, могут быть полезны.
Вывод
Гимнастика, питание и умеренные физические упражнения могут помочь улучшить состояние при нефроптозе почек. Если у вас есть симптомы нефроптоза- Гимнастика при нефроптозе почек — НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, обратитесь к врачу для диагностики и назначения правильного лечения.
https://reshetramah.org/classified/как-образовывается-киста-в-почке-afbdv/