Как сделать печенье из овсяных хлопьев для диабетиков
Дорогие мои, я знаю, как сложно быть диабетиком в мире, где все словно сделано из сахара.
Но не волнуйтесь, я здесь, чтобы помочь вам.
В моей кулинарной книге есть рецепт настоящего диабетического печенья, которое не только безопасно для ваших сахаров, но и очень вкусно! Сегодня я поделюсь с вами секретами его приготовления.
Готовы? Тогда берите свои ингредиенты и приступаем!
Диабет не приговор! Как сделать печенье из овсяных хлопьев для диабетиков. Я знаю! Смотри что делать
Как сделать печенье из овсяных хлопьев для диабетиков
Для диабетиков очень важно следить за своим питанием и употреблять продукты, которые не повышают уровень сахара в крови. При этом, хочется побаловать себя чем-то вкусным и сладким. В этом случае на помощь приходит печенье из овсяных хлопьев.
Почему овсяные хлопья хороши для диабетиков
Овсяные хлопья содержат медленно усваивающиеся углеводы, которые не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови. Кроме того, они богаты растворимыми волокнами, которые уменьшают уровень холестерина в крови и улучшают функционирование кишечника.
Рецепт печенья из овсяных хлопьев для диабетиков
Для приготовления печенья из овсяных хлопьев для диабетиков вам понадобятся следующие ингредиенты:
— 2 стакана овсяных хлопьев;
— 1/2 стакана измельченных орехов;
— 1 яйцо;
— 1/4 стакана растительного масла;
— 1/4 стакана натурального меда;
— 1 чайная ложка разрыхлителя;
— 1/2 чайной ложки корицы;
— щепотка соли.
Шаг 1: Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов.
Шаг 2: В большой миске смешайте овсяные хлопья, измельченные орехи, разрыхлитель, корицу и щепотку соли.
Шаг 3: В другой миске взбейте яйцо, добавьте растительное масло и мед, тщательно перемешайте.
Шаг 4: Смешайте сухие и жидкие ингредиенты- Как сделать печенье из овсяных хлопьев для диабетиков — КРАСОТА, перемешайте до однородной массы.
Шаг 5: Сформируйте маленькие шарики из теста и разложите их на противень, смазанный растительным маслом.
Шаг 6: Выпекайте печенье в разогретой духовке до золотистого цвета, примерно 15-20 минут.
Шаг 7: Дайте печенью остыть на противне, затем можно подавать к столу.
Вывод
Печенье из овсяных хлопьев — это здоровая и вкусная альтернатива обычному печенью для диабетиков. Оно не содержит быстро усваивающихся углеводов, которые повышают уровень сахара в крови- Как сделать печенье из овсяных хлопьев для диабетиков — РЕАЛЬНЫЙ, и при этом богато полезными веществами. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь вкусным и здоровым печеньем.
http://www.rafmi.org/files/journals/1/articles/10022/supp/10022-121481-1-SP.xml
https://jap.ub.ac.id/files/journals/1/articles/9689/submission/original/9689-85607-2-SM.xml