Можно ли при диабете употреблять фисташки
Дорогие мои, я — ваша любимая пожилая блогерша, которая всегда готова поделиться с вами своими жизненными и медицинскими находками.
Сегодня я решила рассказать вам о том, что, возможно, вы даже не задумывались — можно ли употреблять фисташки при диабете? И если да, то в каких количествах? Уверена, что многие страдающие этим заболеванием тащатся от этого ореха, но, к сожалению, не знают, насколько это безопасно для них.
Так что, друзья, садитесь поудобнее и приступаем к изучению фисташковой темы!
Диабет не приговор! Можно ли при диабете употреблять фисташки. Я знаю! Смотри что делать
Можно ли при диабете употреблять фисташки
Диабет — это серьезное заболевание, которое требует постоянного внимания к здоровью и жизненному образу. Это также означает, что люди, живущие с диабетом, должны следить за своим рационом и питаться здоровой и сбалансированной диетой. Одним из самых любимых лакомств многих людей являются фисташки. Но можно ли их употреблять при диабете?
Что такое фисташки и их питательность
Фисташки — это небольшие орехи, которые выращиваются в Иране, Турции, Сирии и других странах. Фисташки богаты белками, жирами, витаминами и минералами, такими как калий- Можно ли при диабете употреблять фисташки — ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, магний, кальций, железо и многое другое. Они также содержат антиоксиданты и другие питательные вещества, которые могут улучшить здоровье человека.
Фисташки и диабет — что говорят исследования
Все больше и больше исследований показывают, что фисташки могут быть полезными для людей, живущих с диабетом. Одно исследование показало, что употребление фисташек снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа [1]. Еще одно исследование показало, что употребление фисташек может улучшить чувствительность к инсулину, что может помочь контролировать уровень сахара в крови [2].
Как употреблять фисташки при диабете
Несмотря на то, что фисташки могут быть полезны для людей, живущих с диабетом, все же важно употреблять их с умом и в правильных количествах. Как и любой другой продукт, фисташки содержат калории, поэтому их употребление должно быть умеренным. Кроме того, фисташки часто содержат соль и другие добавки, которые могут быть вредными для людей с диабетом, поэтому важно выбирать натуральные фисташки без добавок.
Вывод
Таким образом, можно утверждать, что фисташки могут быть полезны для людей, живущих с диабетом, благодаря их высокому содержанию питательных веществ и потенциальному влиянию на уровень сахара в крови. Однако важно употреблять их с умом и в правильных количествах, а также выбирать натуральные фисташки без добавок.
Источники
[1] Saud Alsanad S, Howard M, Al-Dhowalia K. Effect of pistachio nut consumption on endothelial function and arterial stiffness. Nutrition. 2015;31(6):678-85.
[2] Parham M, Heidari S, Khorramirad A- Можно ли при диабете употреблять фисташки — ЭФФЕКТ, et al. Effects of pistachio nut supplementation on blood glucose in patients with type 2 diabetes: a randomized crossover trial. Rev Diabet Stud. 2014;11(2):190-6.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/74/articles/450570/supp/450570-3228197-1-SP.xml
https://condominiohortoflorestal.net.br/question/инсулин-при-диабете-1-типа-отзывы/