Салат оливье для диабетиков 2 типа рецепты с фото пошагово
Дорогие мои, если вы думаете, что диабет и вкусная еда несовместимы – то я сегодня пришла, чтобы развеять этот миф! Я – пожилая женщина, которая уже много лет живет с диабетом второго типа и знает, как трудно бывает соблюдать диету.
Но я нашла способ не только сохранить здоровье, но и наслаждаться вкусной едой – и это салат оливье! Сегодня я поделюсь с вами рецептами этого блюда, которые не только вкусны, но и полезны для нашего организма.
И конечно же, к каждому рецепту будет приложено фото пошаговой инструкции, чтобы вы могли легко повторить эти блюда у себя дома.
Не упустите возможность насладиться вкусом легкой и здоровой еды – читайте мою статью до конца!
Диабет не приговор! Салат оливье для диабетиков 2 типа рецепты с фото пошагово. Я знаю! Смотри что делать
Салат оливье для диабетиков 2 типа рецепты с фото пошагово
Диабет 2 типа – это хроническое заболевание, которое требует постоянного контроля уровня сахара в крови. При этом диета является одним из основных компонентов лечения. Но это не означает, что диабетики должны отказываться от вкусной еды. Например, салат оливье может быть безопасен и вкусен даже для тех, кто страдает диабетом 2 типа. В этой статье мы поделимся с вами несколькими рецептами салата оливье для диабетиков 2 типа с фото пошагово.
Оливье с куриным филе и овощами
Ингредиенты:
— 200 г куриного филе;
— 2 шт. средних морковей;
— 2 шт. средних картофеля;
— 1 шт. средняя луковица;
— 100 г зеленого горошка (мороженного);
— 2-3 ст. л. обезжиренного йогурта;
— 1 ст. л. горчицы;
— специи (соль, перец) по вкусу;
— зелень для украшения.
Приготовление:
1. Куриное филе нарежьте кубиками, обжарьте на сухой сковороде до готовности.
2. Морковь и картофель сварите в подсоленной воде до мягкости, нарежьте кубиками.
3. Лук мелко нарежьте, обжарьте на сковороде до золотистого цвета.
4. Зеленый горошек отварите в подсоленной воде до готовности.
5. В большую миску смешайте все приготовленные ингредиенты.
6. Добавьте обезжиренный йогурт, горчицу, специи. Тщательно перемешайте.
7. Украсьте зеленью.
Оливье с рыбными консервами
Ингредиенты:
— 150 г консервированной рыбы (на ваш выбор);
— 2 шт. средних морковей;
— 2 шт. средних свежих огурца;
— 1 шт. средняя луковица;
— 2-3 ст. л. нежирного йогурта;
— 1 ст. л. горчицы;
— специи (соль- Салат оливье для диабетиков 2 типа рецепты с фото пошагово — ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, КАЧЕСТВО, СЕРВИС, перец) по вкусу;
— зелень для украшения.
Приготовление:
1. Морковь нарежьте кубиками, свежие огурцы – полукольцами, лук – мелко нарежьте.
2. Рыбу измельчите вилкой.
3. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
4. Добавьте нежирный йогурт, горчицу, специи. Тщательно перемешайте.
5. Украсьте зеленью.
Оливье с крабовыми палочками и фасолью
Ингредиенты:
— 150 г крабовых палочек;
— 100 г зеленой фасоли (мороженой);
— 2 шт. средних свежих огурца;
— 1 шт. средняя луковица;
— 2-3 ст. л. нежирного йогурта;
— 1 ст. л. горчицы;
— специи (соль, перец) по вкусу;
— зелень для украшения.
Приготовление:
1. Крабовые палочки нарежьте кубиками.
2. Огурцы нарежьте полукольцами, лук – мелко нарежьте.
3. Зеленую фасоль отварите в подсоленной воде до готовности.
4. В большую миску смешайте все приготовленные ингредиенты.
5. Добавьте нежирный йогурт, горчицу, специи. Тщательно перемешайте.
6. Украсьте зеленью.
Салат оливье для диабетиков 2 типа: вывод
Салат оливье – это не только вкусно, но и полезно. Для диабетиков 2 типа можно выбирать ингредиенты, которые не повышают уровень сахара в крови. Наши рецепты салата оливье для диабетиков 2 типа содержат нежирный йогурт, овощи, белковые продукты (куриное филе, крабовые палочки, рыбные консервы) и зелень. Эти компоненты не только укрепляют организм- Салат оливье для диабетиков 2 типа рецепты с фото пошагово — САМОЕ ВРЕМЯ, но и помогают контролировать уровень сахара в крови. Приятного аппетита!
http://saeronbio.com/userData/board/byvaet_li_sakharnyi_diabet_u_sportsmenov_11.xml
https://ejournalfia.ub.ac.id/files/journals/5/articles/10717/supp/10717-86743-1-SP.xml